Minuman Nikmat Yang Meningkatkan Imunitas
9 Maret 2013— — Kecuali Anda Rudolph, memakai hidung merah untuk musim dingin mungkin bukan penampilan yang Anda judi sbobet inginkan. Dan mengingat semua bersin, mengi, dan batuk yang datang dengan pilek atau flu musiman, penampilan itu bisa sangat menakutkan. Jadi bukankah menyenangkan melewatkan semuanya sama sekali?
Meskipun tidak ada ramuan ajaib yang dapat menjamin Anda akan melewati musim terisak, penelitian menunjukkan bahwa Anda dapat memberi peluang yang menguntungkan Anda dengan beberapa minuman penambah kekebalan yang cerdas.
Dengan mendapatkan antioksidan, vitamin, dan mineral dosis tinggi dalam bentuk cair, Anda mempermudah sistem Anda untuk mencerna dan menyerapnya, kata pakar nutrisi Isaac Eliaz, MD, direktur medis Amitabha Healing Clinic di Santa Rosa, California . Plus, cairan ekstra membantu Anda tetap terhidrasi, meningkatkan komunikasi antara sel-sel kekebalan, dan membuang penyerbu asing.
Bangkit dan bersinar
Untuk memulai hari Anda dengan tepat, Dr. Eliaz menyarankan untuk memulai dengan sederhana.
‘Salah satu rekomendasi utama saya untuk kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan adalah memulai pagi Anda dengan secangkir air panas dengan lemon dan jahe segar,’ katanya.
Jangan tertipu oleh kesederhanaannya: Parut satu sendok teh jahe segar ke dalam 8 hingga 12 ons air dan tambahkan jus dari 1 hingga 2 irisan lemon menawarkan dosis antioksidan, vitamin C, dan senyawa peningkat kekebalan lainnya yang tinggi.
“Ini menghangatkan, mengaktifkan, dan membersihkan seluruh sistem Anda,” katanya. (Buat minuman yang sempurna setiap saat dengan 5 Langkah Menuju Secangkir Teh Sempurna ini.)
Chai dan Perkasa
Teh tradisional India, chai standar Anda adalah campuran teh hitam atau hijau, kayu sbobet88 login manis, kapulaga, jahe, lada hitam, cengkeh, dan adas. Semua ramuan ini menambah banyak senyawa bermanfaat yang meningkatkan sel kekebalan, memberi energi pada mitokondria seluler untuk energi dan vitalitas yang lebih besar, secara langsung melawan bakteri dan virus dalam tubuh, dan mengurangi peradangan kronis, kata Dr. Eliaz. Fiuh!
Satu kata peringatan: pastikan chai Anda tanpa pemanis untuk manfaat maksimal. “Bahkan gula alami meningkatkan glukosa darah yang menekan kekebalan,” katanya.
Solusi Smoothie
Smoothie tidak lebih dari milkshake yang dimuliakan, tetapi dengan bahan yang tepat, mereka bisa menjadi obat yang ampuh.
“Pilih buah-buahan rendah gula seperti apel, pisang, dan terutama buah beri, yang memiliki senyawa polifenol kuat yang menawarkan manfaat kekebalan,” kata Dr. Eliaz. Untuk protein punch, cobalah whey yang tidak didenaturasi, katanya. “Ini terbukti meningkatkan kekebalan dan mendukung detoksifikasi dengan meningkatkan antioksidan utama, glutathione.”
Lemak omega-3 yang ditemukan dalam biji rami dan chia menyehatkan sel kekebalan dan memulihkan energi vital. Cobalah campuran penguat ini: